כולכם בוודאי מבינים את החשיבות של שינה בריאה ואיכותית. ככל שתשנו טוב יותר, ובלי הפרעות, כך הרווחה שלכם תגדל. אחת הבעיות השכיחות של שינה טרופה קשורה בהכרח למזרנים. כאשר אתם ישנים בלילה על מזרנים ישנים, פגומים ושאינם נוחים דיים, איכות שנת הלילה נפגעת. במידה ואתם מנסים לנבור בזיכרונכם, ולא מצליחים לשים את האצבע על כמה שנים כבר עברו למן היום שקניתם את המזרון, כנראה שהגיע הזמן להיפטר ממנו, ולהשקיע ברכישה של מזרון איכותי וחדש, על מנת לשפר את הבריאות ואת איכות השינה שלכם.
האם מזרנים טובים יאפשרו לכם לישון בנוחות יותר?
לא כל האנשים מצליחים להירדם מהר, ולא כולם נהנים משנת ישרים, בלשון המעטה. יש לכך כל מיני סיבות, כאשר הסיבה המובילה היא האיכות של מזרנים. תתחילו מזה שתייצרו סביבת שינה מתאימה. תנתקו את הראוטר. תכבו את הטלפון הנייד. תחליפו את הנורה הלבנה בנורה צהובה. תוציאו מהחדר כל מכשיר אלקטרוני. תסגרו את החלונות, על מנת שמשאית הזבל בבוקר השכם לא תעיר אתכם. וכיוצא בזאת. והכי חשוב, תדאגו לרכוש מזרן איכותי וחדש. אספנו עבורכם כמה המלצות, על מנת שתשפרו את טיב השינה שלכם, חוץ מאלו שכבר הסברנו לכם עד כה, כדלקמן –
- הקפידו להיכנס למיטה אך ורק לצרכי שינה, או לחלופין לשם צליחת זמנים אינטימיים. אל תשכבו במיטה במהלך היום, ואל תראו טלוויזיה מהמיטה. תכבדו את חדר השינה, כאילו הוא היה חדר הכי קדוש ביקום.
- הפחיתו, עד כמה שניתן, הסחות דעת ורעשים בחדר השינה.
- שמרו על הקירור או על החימום הרצוי של חדר השינה, על מנת שלא יהיה לכם חם מדי, או קר מדי, מה שימנע מכם להירדם.
- תצמצמו, עד כמה שאפשר, את העומס החזותי מחדר השינה שלכם.
- עשו שימוש, בחדר השינה, בצבעים חמים ורכים יותר.
באיזה בעיות "יטפלו" מזרנים איכותיים?
יש כל מיני בעיות במיטה, שרק מזרנים איכותיים יכולים לפתור אותן. כדוגמת – בעיות שינה מסוימות. הבעיות במיטה עשויות להיות לרבות – אקזמה, נדודי שינה, הזעת לילה, בעיית ניידות, אלרגיה, זרימת דם לקויה, או לחלופין אסטמה וכל מיני בעיות נשימה, כאבי מפרקים או כאבי גב, וכיוצא בזאת. הבחירה במזרן אורתופדי, למשל, יכולה לסייע לכם לגבור על הבעיות הללו, וליהנות משינה רציפה.
